هیچ دو سبک یوگا یک وضعیت را به طور یکسان آموزش نمی دهند و هیچ جا به اندازه تریکوناسانا (وضعیت مثلث) مشهود نیست. پس حق با کیست؟ ما از پنج مربی خواستیم تا رویکرد خود را نسبت به مثلث به ما نشان دهند و روش های آنها را با هم مقایسه کنیم.

تنش مچ دست، پشت و شانه های خود را در پشت میز خود کاهش دهید.

یک سال پیش، صبح روز بعد از اینکه پسر 2 ساله خود را روی شانه های خود…

همانطور که بسیاری از کایروپراکتیک ها و متخصصان کمر کشف کرده اند، یوگا می تواند به بهبود وضعیت بدن و حتی اسکولیوز کمک کند.

از هسته خود برای بلند کردن شکم و توزیع صحیح وزن خود در باکاسانا استفاده کنید.

پاسخ باربارا بناگ: اگرچه من مطمئن نیستم منظور شما از نیم ایستادن روی شانه چیست، اما اندازه…